마라톤 대회에 두꺼운 카본 러닝화를 신고 나가도 되는지 궁금하다면, 먼저 그 규정을 누가 정했는지부터 가르는 편이 빠릅니다. 마라톤 운동화 규정을 검색하면 주로 세계육상연맹(World Athletics)의 경기화 규정 이야기가 나오는데, 이 규정은 세계육상연맹이 정한 ‘월드 랭킹 대회’에 적용된다고 적혀 있습니다. 내가 나가는 대회에 어떤 신발 규정이 있는지는 결국 그 대회 요강과 공지에서 확인해야 합니다.
이 글은 세계육상연맹 규정 원문에서 적용 범위와 로드 경기 신발 기준을 옮기고, 아마추어 참가자에게 적용되는지는 어디까지 확인되고 어디부터 확인되지 않는지 나눠 정리합니다. 특정 신발 모델이 규정에 맞는지는 이 글이 판정하지 않습니다. 세계육상연맹의 승인 목록은 바뀌기 때문입니다.
기준일: 2026-09-28 — 세계육상연맹 규정집 목록에 올라 있는 경기화 규정(C2.1A Athletic Shoe Regulations, 2026년 3월 19일 이사회 승인 · 2026년 4월 20일 시행판)과 경기화 규정 FAQ, 승인 신발 목록 검색 페이지를 이 날짜에 확인했습니다. 규정은 개정될 수 있으므로 대회 전에 원문을 다시 확인합니다.
목차
- 마라톤 운동화 규정, 누가 정한 규정인지부터 가른다
- 세계육상연맹 경기화 규정이 적용되는 대회
- 로드 경기 신발에 대해 원문에 적힌 기준
- 아마추어 참가자에게도 적용되나
- 규정에 맞지 않는 신발을 신었을 때
- 내가 나갈 대회에서 확인하는 순서
마라톤 운동화 규정, 누가 정한 규정인지부터 가른다
마라톤 대회 신발 규정이라는 말에는 서로 다른 두 가지가 섞여 있습니다. 하나는 세계육상연맹이 정한 경기화 규정(Athletic Shoe Regulations)이고, 다른 하나는 각 대회 주최 측이 요강에 정하는 참가 규정입니다. 검색 결과의 기사 제목에 자주 보이는 ‘기술 도핑’ 논란과 밑창 두께 제한은, 이 글이 본 스니펫 기준으로는 앞의 것, 세계육상연맹 규정을 두고 한 이야기입니다.
| 구분 | 정하는 곳 | 어디서 확인하나 |
|---|---|---|
| 세계육상연맹 경기화 규정 | 세계육상연맹 | 규정 원문(C2.1A) · 승인 신발 목록 |
| 대회별 참가 규정 | 대회 주최·주관 측 | 참가하는 대회 요강·공지 |
두 규정은 적용 대상이 다를 수 있습니다. 세계육상연맹 규정은 원문에 적용 대상 대회를 적어 두었고, 대회 요강은 주최 측이 그 대회 참가자에게 따로 정합니다. 이 글의 판단으로는, ‘마라톤에 규정이 있다더라’는 말만 듣고 내 대회에 그대로 적용된다고 보거나, 반대로 ‘아마추어는 상관없다더라’는 말만 듣고 무시하는 것 모두 확인 없이 내린 결론입니다. 아래에서 앞의 규정이 어디에 적용되는지부터 원문으로 봅니다.
세계육상연맹 경기화 규정이 적용되는 대회
세계육상연맹 경기화 규정 3.1조는 이 규정이 모든 월드 랭킹 대회(World Rankings Competitions), 월드 랭킹 대회에 출전하는 모든 선수, 그리고 세계육상연맹 임원 등 관계자에게 적용된다고 적습니다. 3.2.2조는 각 회원 연맹도 이 규정을 따라야 한다고 적습니다.
월드 랭킹 대회가 무엇인지는 규정의 정의 조항에 세 묶음으로 나와 있습니다.
- 세계육상연맹이 개최하거나 승인한 대회 — 세계육상연맹 시리즈와 World Athletics Ultimate Championship, 올림픽, 여러 대륙 선수가 참가하는 종합대회와 그 밖의 육상 대회, 초청 대회·서킷과 라벨 로드 레이스(label road races), 여러 대륙 선수가 참가하는 국제 경기
- 대륙 연맹이 개최하거나 승인한 대회 — 대륙 선수권, 대륙 내 대회, 한 대륙 선수가 참가하는 종합대회와 그 밖의 육상 대회, 초청 대회·서킷과 로드 레이스, 한 대륙 선수가 참가하는 국제 경기
- 회원국 연맹이 개최하거나 승인한 대회 — 세계선수권·세계실내선수권 종목의 국내 시니어 선수권, 그리고 회원 연맹이 지정한 그 밖의 국내 대회 가운데 세계육상연맹 경기·기술 규칙에 따라 치르는 대회
이 글의 판단으로, 일반 참가자가 나가는 도로 마라톤과 가장 가까운 항목은 ‘라벨 로드 레이스’, ‘대륙 연맹이 개최·승인한 로드 레이스’, 여러 대륙 선수가 참가하는 국제 대회, 그리고 국내 시니어 선수권과 ‘회원 연맹이 지정한 국내 대회’입니다. 내가 나가는 마라톤이 이 가운데 하나인지는 대회 공지나 주최 측에서 확인해야 합니다. 같은 규정 3.3조는 이 규정(밑창 두께 표와 8조 요건 포함)을 크로스컨트리와 산악·트레일 경기에서 신는 신발에는 적용하지 않는다고 적어, 트레일 대회는 다르게 다룹니다. 다만 그 경우에도 신발에 ‘감지하거나 지능적인’ 기술을 넣어서는 안 된다는 조항은 남아 있습니다.
로드 경기 신발에 대해 원문에 적힌 기준
원문 조항으로 본 기준
마라톤 신발 규정은 어떻게 되는지, 원문 조항으로 보면 다음과 같습니다. 월드 랭킹 대회에서 신을 신발에 대해 경기화 규정이 정한 것 가운데 로드 경기와 관련된 부분만 옮겼습니다.
- 밑창 두께 — 부록 2의 밑창 두께 표는 로드 러닝 종목(Road Running Events)과 경보 종목의 최대 밑창 두께를 40mm로 적습니다.
- 재는 위치 — 8.3조는 밑창 두께를 신발 앞발 가운데와 뒤꿈치 가운데에서, 신발을 단단하고 평평한 바닥에 올려 두고 안쪽 윗면에서 바닥면까지의 거리로 잰다고 적습니다.
- 단단한 구조물 — 8.5.1조는 스파이크가 아닌 신발에 단단한 구조물(rigid structure)이 하나를 넘으면 안 된다고 적고, 8.5.2조는 그 하나가 밑창 전체 길이에 걸쳐도 되고 일부만 차지해도 된다고 적습니다.
- 내장 기술 — 8.5.5조는 신발 안에 ‘감지하거나 지능적인’ 기술을 넣으면 안 된다고 하면서, 선수가 몸에 지니는 심박계나 속도·거리 측정기, 보폭 센서는 막지 않는다고 적습니다.
- 구매 가능 — 11.1조는 구매 가능 신발(Available Shoes)이 월드 랭킹 대회에 참가하는 어느 선수든 살 수 있어야 한다고 적습니다. 아직 판매하지 않는 개발용 신발(Development Shoe)은 따로 정의돼 있습니다.
한 보도는 밑창 40mm·탄소판 기준이 2020년에 마련됐다고 전하지만, 이 글은 현재 시행판 원문(2026년 4월 20일 시행)에 적힌 값만 옮겼습니다. 세부 측정 방법과 예외 조건은 원문 8조와 부록에서 확인할 수 있습니다.
금지된 신발을 모델 이름으로 묻는다면
마라톤에서 금지된 신발이 무엇인지를 모델 이름으로 묻는다면, 이 글은 답하지 않습니다. 규정은 조건을 정하고, 어떤 모델이 승인됐는지는 세계육상연맹의 승인 신발 목록이 정하며 그 목록은 바뀌기 때문입니다. 규정의 미승인 신발(Unapproved Shoe) 정의에도 어떤 이유로든 승인 목록에서 빠진 신발이 들어 있고, 13.4조는 규정 위반에 대한 조치의 하나로 승인 신발을 목록에서 빼는 것을 적어 두었습니다. 그래서 한때 승인됐던 모델이 계속 승인 상태라고 볼 수 없습니다. 모델이 궁금하다면 아래 확인 순서의 승인 신발 목록 검색을 직접 해 보는 것이 가장 정확합니다.
아마추어 참가자에게도 적용되나
아마추어 마라톤 대회에도 신발 규정이 있는지는 가장 많이 묻는 부분이지만, 원문만으로는 한 줄로 답하기 어렵습니다. 확인되는 것과 확인되지 않는 것을 나누면 이렇습니다.
확인되는 것부터 봅니다. 세계육상연맹의 경기화 규정 FAQ는 ‘이 규정이 어느 선수에게 적용되나’라는 물음에, 규정이 정의한 적용 대회(Applicable Competitions)에 참가하는 모든 선수에게 적용된다고 답하고, 그 대회들이 세계육상연맹 규칙을 온전히 적용하는 대회이기 때문이라고 설명합니다. 이어서 국제 통계에 의미가 없을 수 있는 클럽·학교·대학·마스터스 수준의 대회까지 다루려는 것은 아니라는 것이 세계육상연맹의 입장이라고 적습니다. 다만 이 FAQ는 2022년 1월에 도입된 규정을 기준으로 쓴 문서입니다. 현재 시행판은 ‘적용 대회’ 대신 ‘월드 랭킹 대회’라는 말을 쓰고 있어, FAQ의 이 입장이 현행판에도 그대로인지는 이 글이 확인하지 못했습니다.
확인되지 않는 것도 있습니다. 월드 랭킹 대회에 포함되는 라벨 로드 레이스가 엘리트 선수와 일반 참가자를 함께 받는 대회라면, 그 일반 참가자에게 규정이 어떻게 적용되는지를 따로 적은 문장은 이 글이 확인한 원문과 FAQ에 없었습니다. 그래서 이 글은 ‘아마추어에게는 규정이 없다’고도, ‘모든 참가자에게 적용된다’고도 말하지 않습니다. 이 부분은 참가하는 대회 요강에서 확인하거나 주최 측에 묻는 것이 정확합니다.
규정에 맞지 않는 신발을 신었을 때
세계육상연맹 경기화 규정 13.1조는 월드 랭킹 대회에서 선수가 경기를 마친 뒤 신발 검사 담당(Shoe Control Officer)이 미승인 신발(Unapproved Shoe)을 신었다고 확인하면, 심판장(Referee)이 그 선수를 실격시킨다고 적습니다. 13.2조는 규정에 맞지 않는 신발을 신은 것이 확인되거나, 심판장·신발 검사 담당의 지시를 따르지 않거나, 신발 검사 요청에 응하지 않으면 징계 담당에게 회부한다고 적습니다.
이 조항은 월드 랭킹 대회와 그 대회에 출전하는 선수를 대상으로 한 것입니다. 일반 참가자가 요강에 정해지지 않은 신발 문제로 어떤 조치를 받는지는 이 글이 확인한 원문 범위에 적혀 있지 않으므로, 이 글은 그 결과를 추측하지 않습니다. 대회 요강에 신발이나 장비에 관한 조항이 있다면 그 조항과 위반 시 처리가 그 대회의 참가 기준이 되고, 대회가 월드 랭킹 대회라면 세계육상연맹 규정도 함께 적용될 수 있습니다.
이 글의 판단으로는, 기록 공인이나 시상, 엘리트 부문 출전처럼 기록이 공식 결과로 쓰이는 자리에 나가려는 참가자라면 신발 조건을 더 꼼꼼히 확인하는 편이 좋습니다. 완주가 목표인 참가자라도 요강의 신발·장비 조항은 한 번 확인하고, 참가 조건과 안전 수칙도 함께 읽어 두는 편이 좋습니다.
내가 나갈 대회에서 확인하는 순서
신고 나갈 러닝화가 걸릴지 걱정된다면 아래 순서로 확인하는 것이 이 글의 권고입니다.
- 대회 요강과 참가 안내에서 신발·장비 조항을 찾는다. 조항이 있으면 그것이 이 대회의 참가 기준이다. 조항이 있든 없든 다음 단계로 넘어간다.
- 대회가 세계육상연맹 라벨 로드 레이스인지, 세계육상연맹이나 대륙 연맹이 개최·승인한 대회인지, 국내 회원 연맹이 지정한 대회인지 대회 공지에서 확인한다. 공지에 없으면 주최 측에 묻는다. 이 가운데 하나라면 세계육상연맹 규정도 함께 적용될 수 있다.
- 엘리트 부문이나 기록 공인 대상이라면, 세계육상연맹 승인 신발 목록(Shoe Checker)에서 신발 모델 이름이나 모델 번호로 검색해 본다. 목록은 바뀔 수 있으므로 대회가 가까워졌을 때 다시 본다.
- 그래도 판단이 서지 않으면 주최 측에 신발 모델을 적어 문의하고, 답을 문자나 메일로 받아 둔다.
기록칩을 신발끈에 다는 대회라면 칩 부착 방법이 대회 안내에 함께 적혀 있기도 합니다. 칩 부착은 마라톤 기록칩 부착 방법에 따로 정리했습니다. 대회 당일 신을 신발은 요강 확인과 별개로 미리 신고 달려 본 신발을 고르는 것이 무리가 적다는 것이 이 글의 판단입니다.
이 글에서 확인한 공식 자료는 아래에서 직접 열어 볼 수 있습니다(영문).